Depuis de nombreux exercices Crossfit sont balistiques dans la nature, vous aurez besoin d'avoir un sol rembourré qui peut résister aux abus de plaques de fer étant tombé à plusieurs reprises sur elle. Alors que vous pouvez acheter des tapis de fitness, nike free flyknit ils sont généralement coûteux et les frais d'expédition de les mettre sur le cours de la plupart des budgets. A moins coûteux et tout aussi durables, paillassons est le type utilisé dans les stalles des chevaux. Prévoyez à l'aide d'un cheval tapis de décrochage pour chaque 24 pieds carrés d'espace de gym. Les tapis peuvent être coupés pour répondre à l'aide d'un cutter et d'acier bord droit.

Les bases

L'équipement minimum que vous devriez inclure dans votre maison Crossfit gymnase comprend une barre de pull-up, saut à la corde et barbell olympique avec des colliers rotatifs. Pour la sécurité, nike free pas cher et pour protéger davantage le plancher sous vos tapis, choisir des plaques de composition de caoutchouc sur ceux en fer ou en acier standard. Les plaques varient en poids de 10 à 60 kg, alors commencez avec un minimum de deux 10 kg, 15 kg et des plaques de 20 kg. Barres de traction peuvent varier de barres pré-faites à tuyaux de plomberie en acier que vous assemblez-vous et montez à votre plafond ou au mur.

Banc et rack

Le prochain niveau d'équipement à ajouter est un rack squat et un banc. Le rack squat peut être aussi simple que des stands squat réglables qui fonctionnent semblable à cric de voiture se trouve, ou vous pouvez choisir une cage squat en acier soudé. Les deux peuvent être utilisés pour soutirage la barre lors de l'exercice et en tant que support de sécurité lorsque accroupie ou banquettes. Le banc doit être réglable de sorte que vous pouvez soulever et abaisser les extrémités supérieures et inférieures. Cela vous permet d'utiliser le banc plat, incliné et positions de déclin.

Extras

Décidez quels extras pour acheter une fois que vous avez passé du temps dans votre salle de gym et construit une liste de souhaits d'équipement qui vous permet d'élargir votre répertoire d'exercice. Les articles typiques comprendraient kettlebells, nike free flyknit 3.0 anneaux de gymnastique, parallettes, une machine à ramer, prises d'escalade et de l'escalade des commissions de formation.